10 plantes bonnes pour la ligne et la santé
L’ananas (Ananas sativus)
L'ananas contient de la bromélaïne, une enzyme qui décompose
les protéines. Elle inhibe la coagulation du sang et accélère le dégonflement
en cas de blessures sportives (œdèmes, hématomes, entorses, foulures), de
thromboses, d'inflammations veineuses superficielles et de stases lymphatiques ;
en dégradant les substances coagulantes déposées dans les tissus. La bromélaïne
a également un effet anti-inflammatoire (elle est utile, par exemple, en cas
d'inflammation chronique des sinus) et soutient la digestion lorsqu'elle est
entravée (lorsqu’on constate un manque d'enzymes, comme lors d’une pancréatite
chronique). L’ananas est traditionnellement indiqué, en complément d’une
alimentation variée et équilibrée, dans le traitement de la cellulite et de la surcharge
pondérale. Enfin, la poudre de tige d’ananas soulage les œdèmes, les hématomes,
les entorses et les foulures.
Vous pourrez trouver à l'herboristerie Fleurentin, ainsi
qu'en commande sur notre site, l’ananas sous forme de gélules (ananas boîte45).
L’artichaut
L’artichaut, un tubercule miracle ! Bien qu’il ne joue,
bien souvent, qu'un rôle secondaire dans nos assiettes (c’est sans compter sur
le régime crétois exemplaire de votre humble herboriste), l’artichaut est connu
depuis des siècles comme plante médicinale, dans le bassin méditerranéen
justement, pour ses effets bénéfiques sur le système digestif. Son super
pouvoir ? Il contient environ 6 % de substances amères (comme la cynaropicrine,
qui est notamment responsable de son goût si caractéristique) qui stimulent la
production de sécrétions gastriques et favorisent le flux biliaire. En d'autres
termes, l’artichaut stimule la digestion : adieu, lourdeurs d'estomac et ballonnements
! Le tubercule participe au passage à une meilleure digestion des graisses et,
malgré sa faible teneur énergétique (environ 22 calories pour 100 grammes),
procure une sensation de satiété durable. Ses nombreuses fibres solubles aident
en effet à maintenir à l’équilibre le taux de glycémie et préviennent ainsi les
fringales. Cerise sur le gâteau, la « tête de chat » comme on le
surnomme, a un léger effet drainant qui atténue la rétention d'eau dans les
tissus.
Vous trouverez dans notre herboristerie de Woippy, ainsi
qu'en commande sur notre site, l’artichaut sous sa forme vrac (artichaut 100g), sous forme d’extrait de plante standardisé (EPS artichaut) et sous forme de
gélules alimentaires (artichaut boîte 30).
La garcinia
L'extrait présent dans les gélules alimentaires de garcinia cambogia est l’acide hydroxycitrique. Il favorise la perte de poids de deux manières :
- il coupe l'appétit en augmentant le taux de sérotonine (un
faible taux de sérotonine est associé à la dépression et à l'anxiété, ce qui
pousse de nombreuses personnes à grignoter, uniquement sur « demande émotionnelle »).
Lorsque le taux de sérotonine augmente, l'humeur s'améliore et cela réduit la
motivation du corps à chercher de la nourriture pour se réconforter ;
- l’acide hydroxycitrique stoppe le processus de production
de graisse dans votre corps en inhibant une enzyme clé appelée citrate lyase,
dont nous avons besoin pour produire de la graisse à partir de glucides. La garcinia participe également à la réduction du "mauvais" cholestérol.
Vous pourrez trouver dans notre pharmacie de Woippy, ainsi
qu'en commande sur notre site, la garcinia sous forme de gélules alimentaires
(garcinia boîte 45).
Le guarana
Le guarana est connu pour ses effets divers et variés, mais
favorise-t-il réellement la perte de poids ? Question à laquelle votre
pharmacien-herboriste dévoué répondra immuablement, comme en ce qui concerne
chacun des compléments alimentaires naturels évoqués dans cet article : « Oui,
cela peut être une aide non négligeable en complément d’une activité physique
régulière et d’une alimentation variée et équilibrée ». Le guarana assure,
du reste, un métabolisme fort et stimule, de fait, la combustion des graisses.
En outre, les fibres contenues dans la plante aident à ressentir plus
rapidement la satiété. Faim atténuée, digestion régulière, plein d'énergie, d'endurance
à l’effort et de force, voilà donc la promesse a fortiori tenue par le guarana.
Enfin, son effet drainant permet d’évacuer plus facilement les toxines. En
bref, il est l’allié minceur des sportifs motivés !
Vous trouverez à l'herboristerie Fleurentin de Woippy, ainsi
qu'en commande sur notre site, le guarana sous forme de gélules alimentaires (guaranaboîte 30 et guarana boîte 60) et sous forme d’extrait de plante standardisé
(EPS Guarana).
Le konjac
La racine de konjac a de nombreux effets positifs sur la
santé. Consommée régulièrement, elle régule la digestion et renforce la flore
intestinale. Elle favorise en effet la formation et l'activité de bactéries utiles
dans le tractus gastro-intestinal. Elle peut également influer positivement sur
le taux d'insuline, le métabolisme des graisses et le taux de cholestérol. Du
reste, de nombreuses études sont actuellement menées pour prouver son effet
positif sur le cancer du poumon, les maladies de peau et le dysfonctionnement
de la thyroïde. Mais dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, la racine de
konjac, traditionnellement utilisée dans la cuisine asiatique, est surtout
connue pour sa capacité à absorber un volume important d’eau et à remplir
l'estomac, procurant ainsi une sensation de satiété.
Vous pourrez trouver dans notre herboristerie de Metz -
Métropole (Woippy), ainsi qu'en commande sur notre site, le konjac sous forme
de gélules alimentaires (konjac boîte 45).
Le maté vert ou yerba maté
Le maté vert favorise la perte de poids, en raison de la
matéine qu'il contient, tout en préservant la vitalité. La matéine agit de la
même manière que la caféine : elle augmente le métabolisme et stimule la combustion
des graisses. La consommation de maté favorise la digestion et agit comme un
coupe-faim naturel. Le maté est notamment indiqué en cas d’asthénie
fonctionnelle, pour favoriser l’élimination rénale d'eau, et en tant qu’adjuvant
des régimes amaigrissants. Il peut, enfin, être indiqué dans le soulagement des
migraines, ou comme laxatif léger. NB : Si café et maté sont généralement
consommés pour les mêmes raisons (leur effet brûle-graisse et énergisant), le
maté, sans prodiguer d’effet « coup de fouet », a une action
stimulante continue sans « effet coup de barre ».
Vous trouverez à l'herboristerie Fleurentin, ainsi qu'en
commande sur notre site, le maté sous forme de gélules alimentaires (maté boîte 30) et sous sa forme vrac (maté feuille 100 g).
Le nopal
De nombreux composants du nopal tendent à favoriser la perte
de poids. Ses fibres prodiguent au corps une sensation de satiété et inhibent
la libération de la ghréline, une hormone qui provoque la faim ; ce qui permet
de réduire considérablement les envies de grignotage et les excès de nourriture.
Loin de n’être doté que d’un unique atout, le nopal, s’il est pauvre en
graisses, regorge de vitamines et de minéraux… C’est donc un aliment peu
calorique, riche en nutriments… Un allié de premier ordre pour qui veut
surveiller son poids de plus près ! La vitamine B6, la thiamine et la
riboflavine qu'on trouve également dans la plante sont précurseurs de coenzymes
essentielles au bon fonctionnement du métabolisme, qui, lorsque leur taux est
équilibré, maximisent la combustion des graisses et transforment les aliments
en énergie utilisable. Notez que selon une étude récente, la consommation
quotidienne de nopal durant 4 à 8 semaines réduit les taux sanguins de « mauvais »
cholestérol, sans toutefois affecter le taux de « bon cholestérol ».
Vous pourrez trouver dans notre herboristerie de Woippy,
ainsi qu'en commande sur notre site, le nopal sous forme de gélules
alimentaires (nopal boîte 45).
L'orthosiphon
L'orthosiphon, également connu sous le nom de « thé de
Java », est une plante utilisée dans la médecine traditionnelle indienne
et indonésienne. Elle est connue pour ses propriétés diurétiques (elle augmente
la fonction rénale et le volume d'urine). Une fonction qui permet non seulement
d'éliminer plus rapidement les bactéries à l'origine des infections urinaires,
mais contribue également à limiter la formation de calculs rénaux.
L’orthosiphon permet donc de lutter contre la rétention d’eau et apparaît ainsi
comme un allié de notre silhouette estivale, pour faciliter la perte de poids
(toujours dans le cadre d'un régime équilibré et d’une activité physique
régulière) et surtout, favoriser l’élimination des toxines.
Vous trouverez dans notre pharmacie de Woippy, ainsi qu'en
commande sur notre site, l’orthosiphon sous sa forme vrac (orthosiphon feuille 100 g), sous forme d’extrait de plante standardisé (EPS orthosiphon) et sous
forme de gélules alimentaires (orthosiphon boîte 45).
Le radis noir
Le radis est le légume tonique par excellence ! Son
faible indice calorique ainsi que l’huile essentielle sulfurée, le potassium et
la vitamine C qu’il contient en font une source de nutriments conséquente en
même temps qu’un redoutable tonique pour le foie. Il permet donc au corps de se
détoxifier, et par conséquent, d’activer la régénération cellulaire et
d’inciter ainsi le corps tout entier à mobiliser plus facilement ses réserves
de graisse… le compagnon idéal en cas de rééquilibrage alimentaire !
Manger des radis après une séance d'entraînement favorise la récupération. Et
pour ceux qui ont une fâcheuse tendance à grignoter entre les repas (ou le
soir, devant la télévision), le radis noir est le snack rêvé ! Coupé en fines
tranches, il est l’alternative parfaite aux chips, crackers et autres cochonneries
d’aliments transformés dont on aimerait pouvoir se débarrasser définitivement !
Vous trouverez à l'herboristerie Fleurentin de Woippy, ainsi
qu'en commande sur notre site, le radis noir sous sa forme vrac (radis noir 100g), sous forme de gélules alimentaires (radis noir boîte 30 et radis noir boîte 45) et sous forme d’extrait de plante standardisé (EPS radis noir).
Le thé vert
Le thé vert favorise un métabolisme sain. Ni, plus, ni
moins ! D’une part, certaines recherches suggèrent que la caféine et les
catéchines présentes dans le thé vert contribuent à une perte de poids modeste,
probablement parce qu'elles augmentent le taux métabolique (nombre de calories
que le corps brûle au quotidien) ; de la même manière, une séance d'entraînement
intense accompagnée d’une consommation de thé vert voit donc ses effets
positifs multipliés. D’autre part, son effet coup de fouet booste également
votre forme physique. La caféine, ce stimulant du système nerveux, est de
surcroît une "aide ergogénique". Ainsi, siroter un petit thé vert
avant votre séance de sport pourrait bien vous rendre plus performant ;
par ailleurs, il a été démontré que les polyphénols contenus dans le thé vert
ont un impact positif sur les facteurs de maladies cardiaques tels que la
pression artérielle et le cholestérol… Un véritable coup de pouce pour le
bien-être de tout le corps, et par extension, pour le rééquilibrage alimentaire
et la perte de poids !
Vous pourrez trouver à l'herboristerie Fleurentin, ainsi
qu'en commande sur notre site, le thé vert sous forme de gélules alimentaires
(thé vert boîte 30 et thé vert boîte 60) et sous sa forme vrac (thé vert 100g).